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Allgemeines zu den Doshas

 

Die Ayurvedischen Doshas

 

Der Mensch selber wird im Ayurveda durch die drei Doshas (Vata, Pitta, Kapha) beschrieben.

 

Diese lassen sich als Bioenergien definieren und sind in der Lage im Körper des Menschen bestimmte Abläufe oder Eigenschaften hervorzurufen. Dabei ist die Zusammensetzung und Ausprägung von Mensch zu Mensch individuell. Solange diese Doshas im Gleichgewicht sind, ist der Mensch gesund und glücklich. Geraden sie ins Ungleichgewicht beginnen physische und psychische Probleme. Körperliche Krankheiten können entstehen und die Geist gerät aus dem Gleichgewicht.

 

 

Allgemeine Empfehlungen für die Doshas

 

Liegt bei Ihnen ein Ungleichgewicht der Doshas vor, sollte das Dosha mit dem Überschuss ausgeglichen werden. 

 

Dafür gibt es im Ayurveda mehrere Möglichkeiten. Wichtige Bestandteile, die wir selber in die Hand nehmen können, sind Ernährung und Körperpflege, wie z.B. tägliche Reinigungsrituale und Ölungen. Dabei wird den Sinnesorganen besondere Aufmerksamkeit geschenkt.

 

Die Auswahl der Lebensmittel und die Zubereitung (Rohkost, kochen, braten), der Einsatz von Gewürzen oder auch die Essenstemperatur spielen eine besondere Rolle. Hier gibt es für jedes Dosha typische Empfehlungen, die Sie beachten können. Mehr dazu unter den jeweiligen Dosha-Tipp. 

 

Weitere Möglichkeiten sind der Einsatz von Kräuterpräparaten, Reinigungskuren (Panchakarma-Kur) und Therapieverfahren wie z.B. der Shirodhara (Stirnguss), Vasthi (Öl-Applikationen auf oder an bestimmten Körperstellen), innere und äußere Ölungen, Schwitzkuren und verschiedene Massagen mit Öl oder Pulvern bzw. Kräuterstempeln. Diese Anwendungen sollten aber nur von erfahrenen Therapeuten durchgeführt werden

 

Für eine Beurteilung des Hautzustandes bedeutet dies zum Beispiel:

 

Deine Haut ist eher trocken und rau? 

 

Dann wird dies nach dem Ayurveda dem Vata Dosha zugeordnet.

 

Hier sollte deine Pflege vor allem aus Inhaltsstoffen bestehen, die erwärmend, aufbauend und feuchtigkeitsspendend auf die Haut wirken. 

 

Deine Haut ist sensibel und neigt zu Rötungen?

 

Dann wird dies nach dem Ayurveda dem Pitta Dosha zugeordnet.

 

Hier sollte deine Pflege vor allem aus Inhaltstoffen bestehen, die eher kühlend, beruhigend und ausgleichend auf die Haut wirkt.

 

Deine Haut ist eher schnell fettend?

 

Dann wird dies nach dem Ayurveda dem Kapha Dosha zugeordnet.

 

Hier sollte deine Pflege vor allem aus Inhaltsstoffen bestehen, die erwärmend wirken und ein zu schnelles Rückfetten der Haut ausgleichen